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알면 좋은 건강 팁!!

화목한 부부가 되기 위한 십계명을 알아봅시다! 안녕하세요~ 이피터입니다^^ 화목한 가정만큼 큰 축복은 없다라고 합니다! 그 시작이 바로 부부간의 소통이라고 생각합니다~ 화목한 부부사이가 되는 방법은 무엇일지 알아볼게요~ 1. 자주 칭찬을 하자! 부부 사랑은 배우자의 칭찬을 먹고 자란다. '당신 생각이 옳아요~' '자기 옷차림이 어울려요^^' 칭찬을 입버릇처럼 자주 하라! 2. 날마다 한끼 이상 함께 식사하자! 날마다 한끼 이상 함께 식사하자. 밥상머리에 앉아 대화를 나누면 소화제가 필요없다. -이 때는 부정적인 이야기보다는 상대방에 대한 관심을 표현하면 좋습니다^^ 3. 일주일에 한번 이상 사랑의 편지를 쓰자! 일주일에 한번 이상을 사랑하는 당신에게로 시작해서 당신을 사랑하는 000로 부터로 끝나는 사랑의 편지를 쓰자. -말보다 글을 통해 전해지는 .. 더보기
다리에 쥐날 때 응급처치 방법에 알아봅시다~ 안녕하세요~ 이피터입니다 날씨가 무척이나 덥네요.. 벌써 여름인가 봅니다 ㅠㅠ 다리에 쥐가 많이 나는 사람 있나요? 응급처치 방법에 대해 알아봅시다^^ 일상적으로 잘 알고 있는 방법이 많네요~ ​ ◆ 쥐 (경련) ​ ① 쥐가 날 때 근육의 상태 쥐가 난다는 것은 종아리의 근육이 몹시 수축해 버리는, 즉 수축과 이완의 균형이 잡히지 않은 상태가 되는 것을 가리키지요. 이런 경우에는 에너지를 많이 써가면서 꽉 오그라질 대로 오그라져서 세차게 경련하고 있기 때문에 격한 아픔을 느끼게 됩니다. -이 때 너 아픕니다 ㅠㅠ. 엌소리가 절로 나요!! ​ ◆ 쥐가 날 때 응급처치 ① 발을 쭉 뻗은 채 엄지손가락으로 발을 잡아당긴다. ② 온습포나 마사지도 효과적이다. ​ -평소에 많이 하는 것이네요^^ 근육이 수축해서 .. 더보기
1초 동안 할 수 있는 짧은 '칭찬'의 말을 알아볼게요~ 안녕하세요~ 이피터입니다^^ 즐거운 5월의 연휴 잘 보내고 계신가요? 1초 동안에 할 수 있는 칭찬에 대해 알아보려고 합니다. 칭찬은 고래도 춤추게 한다는 속담처럼 칭찬은 인간관계에 있어서 큰 도움이 됩니다^^ 그럼 알아볼까요? 먼저 상대방을 만났을 때의 인사 말부터 알아볼게요~ *처음 뵙겠습니다. 1초 동안 할 수 있는 이 짧은 말로 일생의 순간을 느낄 때가 있습니다. *고마워요. 1초 동안 할 수 있는 이 짧은 말로 사람의 따뜻함을 알 때가 있습니다. *힘내세요. 1초 동안 할 수 있는 이 짧은 말로 용기가 되살아날 때가 있습니다. *축하해요. 1초 동안 할 수 있는 이 짧은 말로 행복이 넘치는 때가 있습니다. *죄송합니다. 1초 동안 할 수 있는 이 짧은 말에서 인간의 약한 모습을 볼 때가 있습니다.. 더보기
소중한 사람을 잃지 않는 법에 대해 알아볼게요~ 1. 존중하라 상대가 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. - 예의를 지키는 것이 좋죠^^ 2. 입장을 바꿔라 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 한다그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는 것을 일치시킬 수 있다. -역지사지의 마음! 정말 쉽고도 어려운 것 같아요 ㅠㅠ 3. 꾸준한 관심을 가져라 일회성 관심은 무관심보다 서글프다. 잠깐 신경쓰다가 이내 무심한 것은 더욱더 날카로운 상처를 남긴다 -무관심은 정말 무서운 것입니다!! 4. '그 사람' 자체에 감사하라 그 사람이 무엇을 주었거나, 무엇이 되어 주어서가 아니라 그냥 내 곁에 존재하.. 더보기
코로나19에 알기 쉽게 정리한 영상 올려드립니다!(ft. 빌 게이츠) 안녕하세요~ 코로나19가 전 세계에 큰 영향력을 끼치고 있는데요!! 왜 그런지 자세하게 설명한 영상을 보게 되어서 올립니다! 지금의 코로나19 사태를 5년 전에 미리 강의를 통해 빌 게이츠가 말했었는데요. 정말 미래를 내다보는 눈이 뛰어난 분이네요! 위생에 신경씁시다! 빌 게이츠가 있다는 게 정말 큰 의미로 다가옵니다. 이게 바로 노블리스 오블리제 죠! 유튜버 리뷰엉이님이 알려주는 쉽고 알기 쉬운 바이러스 일지를 같이 봅시다! https://www.youtube.com/watch?v=2hOeIhZSyMY 더보기
'무병장수'를 위한 좋은 습관 10가지 알아봅시다^^ 안녕하세요~ 무병장수를 위한 좋은 습관을 알아보려고 합니다^^ ☆ 무병장수를 위한 좋은 습관 10가지 ☆ 1. 배고플 때만 먹는다. 야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다. 배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화 과정이 아직 끝나지 않았다는 것을 의미합니다. 그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는 지점에서 발효가 일어납니다. 그 과정은 독소를 유발시킵니다. -헛... 규칙적인 식사와 과식은 않좋다는 걸 아는데 ㅠㅠ 쉽지 않은 것 같아요 ㅠㅠ.. 2. 매일 날야채와 과일. 요구르트를 먹는다. 날야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내보내는 데 큰 역할을 하는 섬유질,두뇌에 영양이 되고 호르몬 분비를 원활하게 하는 엽록소, 그리고 생명의 기운, 프라나(氣)가 가득 들어있.. 더보기
아침에 일어나면 알 수 있는 건강 적신호에 대해 알아봅시다~ 안녕하세요~ 이피터입니다 저도 꿀잠을 자는 것을 원하는데요~ 잠을 제대로 자는 건 정말로 중요하다고 합니다. 잠만 제대로 자도 살이 빠진다는 말이 있죠? 잠을 자는 동안에도 칼로리는 계속 소모가 된다고 하는데요. 많이 소모되었으면 하는 마음이 드네요~ 이 때 우리 몸에 필요없는 노폐물이 빠져나가게 된다고 해요. 하지만 잠을 제대로 못자면 빠져나가야 할 노폐물이 그대로 쌓여있기 때문에 몸이 붓게 되고, 그게 계속 쌓이면 살로 가기도 또 나쁜 적신호를 보내기도 하게 되는 것이라고 합니다. 그리고 자는 동안에 우리 몸속에 있는 장기도 휴식을 취해야 되는데, 그러지 못하면 당연히 건강상태가 나빠지겠죠? ​ 컴퓨터를 처음 켰을 때 나타나는 증상으로 여러 가지를 알 수 있다. 소음이 갑자기 커졌다면 내부 쿨러의 먼.. 더보기
반드시 알아두면 좋은 '폐암 초기증상'에 대해 알아봅시다~ 폐암 초기증상 의심해봐야 하는 증상들 폐암 환자 전체의 5년 생존율은 20%에불과하고 전체 암 사망률로 보면 폐암이 22%로 부동의 사망률 1위일 정도로 폐암은 생존율이 낮은 편에 속할 뿐만 아니라 발견도 쉽지 않고 치료도 어려운 암 중에 하나입니다. 폐암 발병원인의 85%는 흡연이 원인인 것으로 지목되고 있습니다. 가족력이 있는 경우에도 발병위험이 높게 나타납니다. 폐암 초기증상은 뚜렷하게 나타나지 않기 때문에 다음과 같은 몸의 변화가 나타난다면 의심을 하고 검진을 받는 것이 좋겠습니다. 폐암 초기증상 의심 사례들 환자의 15% 정도가 증상이 없는 상태에서 폐암 진단을 받습니다. 기침, 체중감소, 호흡곤란, 흉통, 객혈, 쉰 목소리등의 증상이 폐암 초기증상으로 꼽히는데 폐암의 초기 증상들은 75%의 환.. 더보기