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스트레칭

다리에 쥐날 때 응급처치 방법에 알아봅시다~ 안녕하세요~ 이피터입니다 날씨가 무척이나 덥네요.. 벌써 여름인가 봅니다 ㅠㅠ 다리에 쥐가 많이 나는 사람 있나요? 응급처치 방법에 대해 알아봅시다^^ 일상적으로 잘 알고 있는 방법이 많네요~ ​ ◆ 쥐 (경련) ​ ① 쥐가 날 때 근육의 상태 쥐가 난다는 것은 종아리의 근육이 몹시 수축해 버리는, 즉 수축과 이완의 균형이 잡히지 않은 상태가 되는 것을 가리키지요. 이런 경우에는 에너지를 많이 써가면서 꽉 오그라질 대로 오그라져서 세차게 경련하고 있기 때문에 격한 아픔을 느끼게 됩니다. -이 때 너 아픕니다 ㅠㅠ. 엌소리가 절로 나요!! ​ ◆ 쥐가 날 때 응급처치 ① 발을 쭉 뻗은 채 엄지손가락으로 발을 잡아당긴다. ② 온습포나 마사지도 효과적이다. ​ -평소에 많이 하는 것이네요^^ 근육이 수축해서 .. 더보기
혈액순환 안 될 때 개선하는 방법에 대해 알아볼까요? http://gotosearchresultpage.helpstart.co.kr/ad/tab_open.php?app=202&domain=coupang.com&type=1&aid=8474&browser=chrome 쿠팡! gotosearchresultpage.helpstart.co.kr ◑ 혈액순환 촉진하는 8가지 실천하세요 ◑ ● 다음과 같은 생활습관을 실천하는 것이 좋습니다. 1. 수분이 부족하면 혈액이 끈끈해지므로 하루 약 2L의 수분 섭취를 꼭 해줍니다. § 2. 혈액을 맑게 해주는 양파, 등푸른 생선, 올리브유, 낫또, 해조류 등을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. § 3. 혈관의 노화를 막아주는 비타민 C, COQ10, 오메가 3도 매일 섭취합니다. § 4. 동맥경화가 있는 경우에는 동맥경화 .. 더보기